目標の2時間を切れたのか？ 神奈川マラソン2012

 

こんにちは、WEBメディア　エヴァンジェリストの押切孝雄です。

本日は、休日的な話題です。

昨日2月5日は、神奈川マラソン2012の日でした。
磯子駅近くの道路を数時間封鎖して、神奈川マラソンは開催されました。

今年で34回目の大会ということで、歴史があります。
参加者を1万人までに制限したようですが、
実際に走ってみると、道路が狭く、人が多く、思うように走れませんでした。

まず、人が多すぎて、スタート地点からはるか後方からのスタートだったため
号砲が聞こえなかったのと、
前の人に続いてゆっくりスタート地点通過するまで行くのに7分かかったこと、

さらに5キロくらいまではずっと渋滞して、
ランナー同士で軽くぶつかったり、少し危険な状態でした。

ただ、今回ハーフマラソン（約21キロ）は、
2時間以内で走るという目標があったので、
達成できるように、ランナー渋滞がなくなってきた5キロ過ぎくらいから、少しピッチを上げました。

結局、スタート地点から計測して1時間57分47秒と、目標の2時間を切れました。
?5km：28分30秒
?10km：26分30秒
?15km：26分
?20km：28分
?ゴール：8分47秒

今回は、状況に対応しつつ、従前の目標をクリアできましたが、
マラソンと仕事は似ているように思います。

仕事もはじめに立てたプラン通りに進むことは稀で、
現状を捉えつつどのようにして目標をクリアしていくか、
適応していくか、という点につきます。

そういう意味で、あらゆる予想外の事態は、
適応力を鍛えてくれる絶好の機会と言えそうです。

早朝勉強会と月初めのセッション

 

こんにちは、WEBメディア　エヴァンジェリストの押切孝雄です。

昨日は2月1日で、月初めでしたので、早朝の勉強会の知り合いと
セッションをしました。

勉強会の有志が昨年の4月から毎月1回、月初に開いてくれていて、
そこに参加しています。

今回は、朝6：30に5人の有志が集まって、1月に立てた目標の達成状況と、
2月の目標を話しました。

たとえば、1月に本を●冊読むという目標に対して、
実際に●冊読めたというようなことを共有します。

中には今月2月26日の東京マラソンに出場する人もいて、
かなり走り込みをしているとのこと。

私は、1月はWEBサービスの細かな更新を50個以上するという目標がありました。
目標より多く64個できました。

また、皇居を8周するという目標も、11周できました。

ホーチミンのWEBサイトも、先日のブログでも紹介させていただきましたように公開できました。
現在は、毎日1つずつ新しいエピソードを追加更新しています。

2月の目標は、WEBサービス50個アップ、皇居ラン4周、ホーチミンのサイト完成の3本です。

月初めのセッションへの参加者は、ビジネスマンやOLなど立場はさまざまです。

これまでには、中学生の子供さんを連れて親子で参加された方もいらっしゃり、
本当にバラエティに富んでいると思います。

みんなそれぞれに目標があって、前向きにトライし続けているところが良いですね。
定期的に切磋琢磨できる機会というものは良いものだと感謝しています。

2012年の「新・グーグル・マーケティング！」

 

こんにちは、WEBメディア　エヴァンジェリストの押切孝雄です。

今年度に引き続き、来年度（2012年度）も文京学院大学にて、
「WEBマーケティング」の講義を受け持ちます。

先日、1回?15回の講義内容（シラバス）を練って、大学側に送りおえました。

WEBの世界は動きが激しいですので、たった1年で、講義内容も大幅に変わります。
昨年と今年1年しかたっていませんが、講義の半分くらいは新しい事例となりそうです。

たとえば、Facebook周辺の動きは、今も大きく変動中で、
日本でも今年さらに注目度が高まり、定番化していくと思われます。

といっても残りの半分のWEBマーケティングの基本は変わりません。

WEBの世界に、セグメント、ターゲット、ポジショニングといった概念を取り込んで分析し、
実践を通してPDCAサイクルを回して改善していくという方法論です。

拙著『グーグル・マーケティング！』（技術評論社）の考え方をベースにして、
この講義から、進化した「新・グーグル・マーケティング！」の世界を発信していきたいと思います。

神奈川マラソン2012の準備が順調に

 

こんにちは、WEBメディア　エヴァンジェリストの押切孝雄です。
本日は休日的な話題です。

2月5日の神奈川マラソン2012のために、準備を続けています。
ハーフマラソン（約21.1キロ）の目標は2時間を切ることです。

昨日は、皇居を4周（20キロ）走りまして。1時間53分53秒でした。

おそらくこのペースなら2時間を切れると思いますが、
いくつか課題が見つかりました。

5キロごとのラップを計測してみると、
5キロまで（１周目）27分、
5?10キロ（2周目）27分、
10?15キロ（3周目）28分、
15?20キロ（4周目）32分と、
最終周だけが、遅くなりました。

今回は、7キロと12キロあたりで、
ポケットに忍ばせていた一口チョコレートで栄養補給しながら走ったのですが、
最後は、スタミナがもってない感じでした。

今週末の本番では、アメやチョコをもう少し増やしても良いかと思ってます。
走るのは、自分が計画したことを自分の肉体がその通りに実行できるかが試されるので、面白いです。

あとは、神奈川マラソン2012当日の天気が良いことを願うばかりです。
本番後に、結果がどうだったかはまたこのブログで書いてみたいと思います。

水のカントー(カイベー) ベトナム2012 その6

 

こんにちは、WEBメディア エヴァンジェリストの押切孝雄です。
ベトナムシリーズの6回目です。

先日、NHKの『世界街歩き』という番組で、
ベトナムのメコン川河口の街、カントーについて放送していました。

この放送の5日前に、我々が、カントーにいたことは、
数日前のブログで書いた通りです。

今回のベトナム旅行に関するサイトを立ち上げました。

ホーチミン出逢い旅

ここにカントー(カイベー)についてのエピソードを2つ書いてみました。

【カントー】水上マーケットを往く

カントーの市場と水増しガチョウ【カイベー】

サイトは、毎日1記事以上をアップするようにしていて、
現在11記事がアップされています。

ベトナム滞在中に60本以上の記事を書いたので、文章を推敲しつつ、
毎日1記事ずつコツコツとアップしていきたいと思います。

サイトの構成がまだまだなので、手直しを入れつつ、
2カ月後くらいに、完成するスケジュールです。

冬遅くなり、夏早くなる朝の開始時間

 

( ↑ 今朝の池袋駅前 昨晩からの雪で、うっすら雪化粧となった )

こんにちは、WEBメディア　エヴァンジェリストの押切孝雄です。

朝早めにカフェで仕事をする生活を2010年8月くらいからはじめて1年半くらいが経ちます。
すると、年間を通じた自分の身体のリズムがわかってきます。

私の場合、夏は快調です。
朝5時には起床して、カフェで朝6時から仕事をはじめられます。

早いときは4時台には起きて、5時過ぎにはカフェでパソコンが立ち上がっています。

これが冬になると、どんどん遅くなってきます。
仕事開始時間がだいたい7:00くらいまで遅くなります。

今朝は、都心でも雪が積もっていた影響で、開始が7:20まで遅くなりました。
年間でもこのあたりが、最大限、遅いはじまりのように思います。

昨年は、なぜ冬はどうしても遅くなり、6:00からはじめられないのか、不思議でしたし、
このままズルズルと開始時間が7時、8時と遅くなるのではないかと危惧していました。

しかし、それは、杞憂でした。
春になって、また日の出が早くなってくると、自然と早く起きられるようになってきました。

春になってくると、また6:30、そして6:00と
開始時間を早めることができます。

これは、人の体内に備わったアルゴリズムが大きく関連しているのではないかと思います。

人には年間を通してバイオリズムがあり、
それは、太陽の日の出の時間と密接に関わっているように思います。

表が明るくなり、太陽が昇ってくる頃に自然に目が覚めるという生体リズムです。

人は、1日24時間という時間を作りましたが、
そこに画一的に無理やり自分を合わせるのは、不自然だと気づきました。

私は、自然に身をゆだねます。
杓子定規に、何時からと決めるのではなく、身体に聞きながらすすめる。

たしかに冬は仕事開始時間が7：00前後と、夏に較べて1時間程度おそくなりますが、
それでも、9時から仕事をはじめるよりも2時間早くはじめられる。
と、前向きにとらえるようにしています。

コンサルティングの現場から

 

こんにちは、WEBメディア　エヴァンジェリストの押切孝雄です。

先日、ある企業にITコンサルティングに行ってきました。

担当者が、若い人で、覚えが早かったです。

聞くと、小学校5年くらいからパソコンの授業があって、
パソコンが当たり前の環境で育ったデジタルネイティブでした。

個人ブログもすでに運営されている人だったので、
ネット関連のあれこれについて、自分からどんどん吸収していくタイプでした。

今回、ホームページとTwitterとの連携、
企業ブログの立ち上げ、
YouTubeでの動画のアップなどの施策について見ていきました。

ここ数カ月でホームページを中心にしたWEB戦略が大きく改善されると思います。
次回、訪問する時に、どのようにできているかが楽しみです。

やっぱりフォーでしょ ベトナム2012 その5

 

こんにちは、WEBメディア エヴァンジェリストの押切孝雄です。
ベトナムシリーズの5回目です。

ベトナムの食と言えば、はずせないのがフォーですね。

( ↑ レックスホテルの朝食ビュッフェで、3種類のフォーが選べた )

麺の種類も、米からできた白い細麺、透明に近い乳白色の中太麺、
黄色味がかった細麺と3種類がありました。

トッピングも鶏肉、エビ、牛肉など種類が豊富でした。

( ↑ 客の要望に合わせて、調理してくれる )

( ↑ 青唐がらし 小さいけど涙が出た辛さ )

フォーの特徴は、トッピングのハーブと、青唐がらしだと思います。

ほぼ白色に近い色をした青唐がらしは、薄いスライスの1切れだけでも、
ビリッとしていて、口の中をしばらくマヒさせるインパクトがあります。

私は、この旅ですっかりフォーが好きになり、ほぼ毎日食べていたのですが、
旅でお世話になった、もう1人のベトナム人ガイドのフォンさんによると、
一般的なベトナム人は、月に数回食べるか食べないかくらいだそうです。

日本でいうと、うどんみたいなもので、月に1回食べるか食べないかくらいなのかと思いました。
もちろん、うどん好きな人や、うどん県の人はもっと頻度が高いかもしれませんが(^_^;

先日、私の母よりメールが来て、
「米を3回作る場合は3期作と習いましたが、今は違うのかな?？」
と書いてありました。

前回のベトナムに関するブログを、読んでくれたみたいです。

その通りですね?。
同じ耕地で同じ作物が3回採れれば3期作。同じ耕地で違う作物が3回採れれば、3毛作でした。

間違ったことをそのまま掲載することは良くないですので、
指摘してもらい感謝してます。

先日、NHKの『世界ふれあい街歩き』という番組で、
ベトナムのメコン川河口の街、カントーについて放送していました。

水上マーケットなど、メコンの恵みの豊かな街なのですが、
この放送の5日前に、我々は、カントーにいたんです。

というわけで、次回は、カントー(カイベー)について書いてみたいと思います。

コンスタントに2時間切りますよ：　神奈川マラソン2012

 

こんにちは、WEBメディア　エヴァンジェリストの押切孝雄です。

2月5日（日）。
私にとってこの日は、神奈川マラソン2012です。

昨年の赤羽マラソンの時も、さくらんぼマラソンでも、
あまり練習しないまま走ってしまったので、
今回は、いつもより真面目に練習してます(^_^;

1月10日にベトナムから戻ってきてから、15キロを2度走りました。

今回の神奈川マラソン（ハーフマラソン）の目標は2時間を切ることです。

昨日も皇居を3周（15キロ）走ったのですが、
1時間20分20秒で走りきりました。

個人的に、ベストな体重がありまして、それが66キロです。

今68キロくらいなので、あと2キロ絞るとベストな状態になります。

私の場合、15キロ走ると、不思議と体重が1キロ落ちます。
1キロ体重が落ちると、5キロあたり1分ほど速く走れるようになります。

あと2週間半あるので、
15キロをあと2回走って、66キロくらいまで絞って、
楽に2時間を切ってハーフマラソンを走れるように本番を迎えたいと思います。

1年中フルーツの恵み ベトナム2012 その4

 

こんにちは、WEBメディア エヴァンジェリストの押切孝雄です。
ベトナムシリーズの4回目の今日はベトナムの食です。

( ↑ カントーで昼食をしたレストランの庭になっていたパパイヤがたわわ )

1年中気温が高い国なので、食に恵まれている国です。
米は1年に3回収穫できる3毛作3期作ですし、フルーツも1年中採れます。

特にフルーツの種類が豊富でみずみずしかったです。

カントー(カイベー)という観光地で、
メコン川の中洲にある19世紀に建てられた旧家を訪ねたのですが、
庭には、ジャックフルーツ、ローズアップル、ランブータン、モンキーバナナ、ザボンなどなど、
様々なフルーツがなっていました。

メコンとはクメール語で「お母さん」という意味だそうで、
その雄大なメコンと、大地の恵みはこの地に住む人々を潤しています。

( ↑ ホテルの朝食で用意されるフルーツジュースは種類が豊富 )

私が宿泊したホテルでも、フルーツジュースは、
グァバ、パッションフルーツ、オレンジ、スイカ、パイナップルと
5種類の生絞りジュースが用意されていました。

そんなベトナムで、食と言えば、はずせないのがフォーですね。
ベトナムの伝統的な料理については、次回のブログで書いてみたいと思います。