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ゴールデンウィークは筋トレ

2010年05月02日

こんにちは、WEBメディア エヴァンジェリストの押切孝雄です。

ゴールデンウィーク中ですので、昨日に引き続き休日的な話題です。
昨日から筋力トレーニングを数年ぶりに再開しました。

近くのトレーニングマシンのある施設で本格的に開始です。
フィジカルの強さはメンタルの強さと密接につながっていると考えています。

体力があると、もう一頑張りがきくんですね。

初日でしたので、いきなり強い負荷でのトレーニングは避けながら、
一通りのマシンとフリーウエイトで身体を動かしました。

本日は、大胸筋と腹筋を中心に筋肉痛ですが、心地よい程度の筋肉痛です。

週に1?2回くらい程度でいいですので、
コンスタントにまずは1年続けてみたいと思います。

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