こんにちは、WEBメディア エヴァンジェリストの押切孝雄です。

本日は、休日ですので、プライベートな話です。

私は、いくら食べても太らない体質だと思っていたのですが、
ここ1年で6キロも太りました。

67キロから73キロになりました。

自分ではあまり意識していなかったのですが、
親しい友人と会うと「太ったね」と言われます。

自分でも、おなか回りの贅肉も気になります。

そこで、ダイエットをすることにしました。

毎月2キロずつやせることにしました。

先月8月からはじめて、73キロ→70キロまで落とすことに成功しました。
9月に入って、今のところ70キロ→68.6キロまできました。

目標の67キロまで、あと1.6キロです。

ダイエット方法ですが、自分の場合、食事制限はしません。
するのは、「毎日体重計にのること」です。
そして、「その体重を毎日手帳に書く」だけです。

体重計にのって、昨日とくらべて、たとえ0.1キロでもやせていると嬉しいものです。
すると、次の日はもっとやせたいという気持ちになります。

すると、自然と運動したり、食事も腹八分に抑えたりするんです、不思議なことに。

自分の場合は、5キロ(皇居外周)を走ると、瞬間的に1キロやせます。
そういう変化も面白いですね。
楽しみながらダイエットができます。

体重が減っていくのを記録するのは、本当に楽しいです。
今のところ、月2キロ減の目標のところ、月3キロペースできています。

本当は、3カ月くらいで、6キロ落とそうと思っていたのですが、
もしかすると、今月中に目標67キロを達成できるかもしれません。

もし、ダイエットをしたいと思っている方がいたら、
「体重計にのって、手帳に毎日つけるだけダイエット」はおすすめです。

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