本日は休日的な話題です。

12月3日（日）に川口マラソンを走ってきました。
仕事関係の知り合いが4年前から有志で参加しており、お誘いいただきました。

私は、ハーフマラソン（21キロ）を走ることが多いのですが、
今回、参加の方々がみなさん10キロを走るということで、ひさしぶりに私も10キロにエントリーしました。

大会で10キロを走ったのは、
たしか2009年にナイキのイベントで富士山の河口湖を走った以来ですので、
もう8年ぶりになります。

皇居ランでは10キロは走ることがあるのですが、
大会で走るとなると、ハーフマラソンを走りたくなって、
なかなか10キロでエントリーすることは無かったんです。

ただ、今回久しぶりに10キロを走ってみたら、
距離感が良いですね。

ハーフマラソンだと、事前の練習を3ヶ月くらい前から行うのですが、
今回は、1週間前に皇居ランを10キロを1回だけでのぞみました。

タイムは、52分でした。
30歳頃に走った時は49分くらいでしたので、
3分くらい遅いですね。

しっかり練習すれば、もう少しタイムも伸びそうですので、
次回は、もう少し多めに練習したいと思います。

右手首にストップウォッチ、左手首にアップルウォッチを装着して走りました。
アップルウォッチでは、NIKE+と連動していて、ペースがリアルタイムでつかめます。
それにより、ペースが速すぎるとか、ちょうどよいとかがわかるので、
序盤ではやる気持ちをおさえて走れます。

また、心拍数もわかりますので、過負荷になっていないかといったことを客観的な数字で把握できます。

ハーフマラソンだと、走った後のダメージが大きく、
その後数日は筋肉痛だったり、体調が戻るのに時間がかかるのですが、
10キロは、筋肉痛こそあるものの、楽です。

意外と10キロは楽しく走れたので、また機会があったら走ってみたいと思います。