皇居の周りを走りました。
いままで1周だけだったのですが、
今回、初めて2周に挑戦しました。
1周約5キロですので、今回は約10キロです。

目標タイムは1時間を切ること。
ストップウォッチ機能付きの腕時計をペースメーカーとして走りました。

途中で1時間を越えてしまうかもしれないというあせりもあったのですが、
結果、59分（1周目33分、2週目26分）で走りきりました。
目標は、達成できるものですね。

タイム自体は平凡なのですが、
1時間以内で走るという目標をたてずに走っていたら
だらだらしてしまって途中でヘタっていたかもしれません。

考えてみると、出来るか出来ないかくらいの
ギリギリの目標を立てることがポイントのような気がします。
それにしても、1時間近く休み無く走った経験は、
かなり久しぶりでした。
（10年以上ぶりかも？？）

タイムは今のところあまり気にせずに、
健康の為にも、こういった有酸素運動を長期的に続けていければ良いと思います。

10月のロードレースに向けて、
9月は走りこみます！