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彩湖ハーフマラソン2013結果

2013年12月11日

こんにちは、WEBメディア エヴァンジェリストの押切孝雄です。
本日は、休日的な話題です。

先日12月8日(日)に、彩湖ハーフマラソンを走ってきました。
埼玉県の武蔵浦和駅からバスで15分くらいのところに彩湖があります。
埼玉と東京の生活者向けの飲水用の人造湖です。

スクリーンショット 2013-12-11 10.18.09

( ↑ GPS機能つきの腕時計をつけて走ったので、パソコンにデータを取り込むとどこを走ったのか情報が表示される )

彩湖の周回コースを走るハーフマラソンでした。
目標タイムは、「2時間を切る」だったのですが、
結局、1時間54分44秒と、自身最高記録でゴール出来ました。

事前に満足な練習ができなかったので、
ちょっと出来すぎでしたが、
ただ、この年になっても、記録が出ると素直に嬉しいですね。

ここは良いタイムが出た理由を謙虚に振り返ってみたいと思います(^^;

その1)
コースが周回コースだったことです。

彩湖1周5キロ弱のコースを4周+アルファします。
この周回コースは、ペースをつかむ上でとっても役立ちます。

1周走ると、どこで上り坂があって、どこからが下りかということがわかりますので、
ペース配分ができます。

IMG_2188

( ↑ 使ってみて、すごく良いNike+に対応した腕時計。ペース配分ができる )

その2)
計測して走ることも、今回の大きなポイントでした。
私が使用しているのは、Nike+に対応した腕時計です。
これをつけると、現在1キロを何分ペース走っているのかが表示できます。

それをみて、上り坂では少しゆっくりペースで、
くだりでは早めにというのを、自分のカンではなく、客観的な数値でつかむことができました。

このペースを意識した走りは、今回が初めてでしたので、とても役立ちました。

その3)
さらに、当日、天候に恵まれたことです。
12月ですので、外出中はコートが必要な寒さなのですが、
走ると、身体が温まり、ちょうど良い気温に変わります。

改善点)
ゴール後に、頭が痛くなりました。
その後夜まで頭痛が続いたのですが、
水分が不足しているなどの理由のようです。
レース中だけでなく、その後もスポーツドリンクで、水分を補給するのは欠かせません。

来年2月に赤羽ハーフマラソンを走る予定ですので、
今回の改善点を活かして、2時間を切る走りができればと思います。